Η διάταση είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει οποιοδήποτε χειρισμό σχεδιασμένο για την επιμήκυνση βραχυσμένων δομών των μαλακών ιστών, με σκοπό να αυξηθεί το εύρος κίνησης.

Γενικά πάντα να συμβουλεύεστε τον ιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας, γιατί υπάρχουν και αρκετές αντενδείξεις που υπάρχουν ανάλογα την δικιά σας κατάστασή, την εκάστοτε άρθρωση και ανάλογα το ιστορικό σας. Παραδείγματος χάρη υπάρχουν και περιπτώσεις που μία βράχυνση μαλακών ιστών διασφαλίζει αυξημένη αρθρική σταθερότητα και είναι απαραίτητη μέχρι να λυθούν άλλα προβλήματα.

Τέλος, όσον αφορά το πότε είναι η καλύτερη στιγμή για διάταση, πριν ή μετά το πρόγραμμα άσκησης, αυτό ποικίλει ανάλογα τους στόχους, τις ικανότητες και το είδος άθλησης του καθενός. Σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να γίνονται και πριν και μετά το πρόγραμμα, ενώ σε άλλες αρκεί το μετά. Για αυτόν τον λόγο, συμβουλευτείτε τον ειδικό που σας έχει αναλάβει.