
ΦΟΡΜΑΡΙΣΜΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΦΟΡΜΑΡΙΣΜΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Σχεδόν όλοι οι αθλητές που ασχολούνται σοβαρά με ένα άθλημα νοιώθουν κάποια στιγμή την ανάγκη να διαγωνιστούν πάνω σε αυτό. Η συμμετοχή σε αγώνες προϋποθέτει μια μεγάλη χρονικά περίοδο προετοιμασίας, η οποία καταπονεί πολύ τον αθλητή, σωματικά και ψυχικά.
Την περίοδο της κύριας προετοιμασίας ο στόχος είναι η αύξηση της μυϊκής δύναμης, αντοχής και ισχύος, της ταχύτητας, της ευκαμψίας, της αερόβιας ικανότητας και τέλος της επιδεξιότητας στο εκάστοτε άθλημα.
Η μέγιστη απόδοση απαιτεί μέγιστη σωματική και φυσιολογική αντοχή στο στρες της δραστηριότητας. Όμως οι περίοδοι έντονης προπόνησης μειώνουν τη μυϊκή δύναμη, μειώνοντας την ικανότητα απόδοσης του αθλητή. Για αυτόν τον λόγο, όταν χρειάζεται να αγωνιστεί με μέγιστη απόδοση, βάση ερευνών, οφείλει να κάνει μια μείωση της προπόνησης του σε διάρκεια, όγκο και ένταση, αν θέλει να φέρει το σώμα του και τον νου του στο μέγιστο των ικανοτήτων του. Αυτή η περίοδος ονομάζεται φορμάρισμα.
Η περίοδος του φορμαρίσματος, κατά την οποία η ένταση και ο όγκος της προπόνησης μειώνονται (χρονικά καθοριζόμενη από τον προπόνητη ανάλογα το άθλημα), πρέπει να παρέχει επαρκή χρόνο για την αποκατάσταση των ιστικών μικροβλαβών, που προκαλούνται από την έντονη προπόνηση και για την πλήρη αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.
Οι πιθανές εξηγήσεις για το σύνδρομο υπερπροπόνησης περιλαμβάνουν τις αλλαγές στη λειτουργία τμημάτων του αυτόνομου νευρικού συστήματος, αλλαγές στις ενδοκρινικές αποκρίσεις και καταστολή της ανοσολογικής λειτουργίας.
Αποτελέσματα Φορμαρίσματος
Σημαντικά Δεδομένα

Ο Ρόλος της Φυσικοθεραπείας στην Περίοδο Φορμαρίσματος
Επιπλέον με τον συνδυασμό των κατάλληλων ασκήσεων (πχ. ισομετρικές) είναι δυνατή η αποτελεσματική αποκατάσταση αλλά και η ταυτόχρονη διατήρηση της δύναμης. Οι διατατικές ασκήσεις καλό είναι να μην σταματούν γιατί η ευλυγισία χάνεται γρήγορα, όποτε ένα διατατικό πρόγραμμα P.N.F. (Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση) θα βοηθήσει τον αθλητή όχι μόνο να διατηρήσει την ευλυγισία του, αλλά και ταυτόχρονα να την αυξήσει σε επίπεδα που δεν είναι καθόλου εύκολο να φτάσει από μόνος του.